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2010年10月25日 (月)

【自転車】熊トレ4回目?

熊トレ4回目(5回目?)だと思います。

写真無し。

登りは先頭集団から早々に千切れた後、白いバイクの方に延々と引いて頂きまして、なんとかゴール。引いてもらうばかりで申し訳ないです。タイムは43分40秒くらい。灯篭の時点で20秒くらいでした。
また登った後に過呼吸になりかけました。

今回は熊からの帰りに観音山を登る人たちにご一緒させてもらいまして初観音山。確かに厳しい~でした。登った後、南に抜けられると帰宅路につかえるのですが残念。

いよいよ家を出るときには真っ暗でしかも寒いです。今回から下をタイツにしました。結果的に帰りは多少暑かったですがOK。上の服装が難しい・・・。今回は半袖+アームウォーマーで登り中にウォーマーをずらして冷をとってましたが走り出しと下りはこの上にウインドブレイカーが必須。とはいえ長袖ジャージにするにはまだ早いのかな・・・とか。インナーを長袖にするなら半袖を選ぶ必要がないのか・・・とか?まぁ様子見ばかりです。

しかし、ここしばらくの体重。体重は日によって1kg~2kg前後くらい動いているのですが体脂肪が18.5くらいで動きません(我が家の測定は体脂肪が0.5%刻み)。なんにしても体脂肪もうすこし落としたいです。心拍120~130くらいで乗ってれば脂肪が燃焼するって本当でしょうか?

ちなみに夜は教会で金管アンサンブルの本番♪
昨日のツーリング&今日の熊トレのせいか、唇が全然振動してくれなくてタンギングがきつくなるし音量のコントロールも効かないしで難儀しましたが他のメンバーの方のおかげでなんとか乗り切れました。はぁ~。教会での演奏はよく響いて本当に気持ち良いです。

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コメント

体脂肪が18.5?
まだまだ甘い!
俺のように常時24をUPしてなくては
南極で生きていけない・・・

投稿: HD乗りの床屋 | 2010年11月 5日 (金) 20時33分

まだ減らせるうちに減らしておきたいのです。
最終的に13くらいが目標です。

投稿: clethra | 2010年11月 6日 (土) 17時31分

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